Az egészséges táplálkozás első és legfontosabb pontja a megfelelő minőségű és mennyiségű víz elfogyasztása. Egy felnőttnek naponta 3 liter vizet kellene meginnia kötelezően. Ezáltal az emésztés és az anyagcsere is helyre tehető. Az egészségmegőrzés lényegét sokan abban látják, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztanak. Azonban az egészséges táplálkozás is fontos, amely által a szervezet működéséhez szükséges anyagokat beviheti. Az egészséges táplálkozás legfontosabb pontjai a következők: először is változatosan és minél több élelmiszerből kell összeállítani a napi étkezéseket.
Olvasd Tovább