A rendszertelen havi ciklus rendkívül kellemetlen az érintetteknek, akik sok esetben félve várják azokat a napokat. Szerencsére, kidolgozásra került az Aviva módszer, ami segíthet a probléma megoldásában. Szabó Kitti Aviva oktató szerint „a torna gyakorlatok a menstruációs fájdalmak megszüntetésében, enyhítésében és a ciklus rendezésében is segíthetnek”.
A metódus kidolgozója egy magyar származású fizikoterapeuta, Aviva Gabriella Steiner, aki a munkája során, tulajdonképpen véletlenül jött rá arra, hogy a gyakorlatok bizonyos mozdulatai befolyásolják a női ciklust. A szakember olyan mozdulatsor kialakításán dolgozott, ami tetőtől talpig átmozgatja a hölgyeket, felfrissülnek.
Az egyik alaklommal különösen intenzíven végeztette a gyakorlatokat és másnap csodálkozva tapasztalta, hogy 2 nő kivételével senki nem jött el az órára, mert mindenki menstruált. Ez a tény elgondolkodtatta a szakembert és tudatosan kutatni kezdte, hogy egyes mozdulatok miként befolyásolják a női ciklus hosszát és milyenségét.
Hatásos nőgyógyászati panaszokra is
Elsősorban a menstruáció meghozatala motiválta a fizikoterapeutát a módszer kitalálásakor, de a története és az erre vonatkozó vizsgálatok azt állapították meg, hogy az Aviva torna nagyon hasznos egyéb nőgyógyászati panaszok esetén is. Segítségével beállítható a rendszertelen vagy rövid ciklus, de kiválóan alkalmazható ovuláció elősegítésére és termékenység fokozására.
A tornagyakorlatok legfőképpen a kismedencei részre, az úgynevezett dolgozó zónára fókuszálnak, ezen a testrészen fokozzák a vérkeringést, javítják a szervek vitamin- és hormonellátását. Az Aviva torna a szabályos, 28 napos ciklust nem hosszabbítja, tehát az egészségesen működő női szervezet ciklikusságát nem borítja fel.
Csak olyan esetekben lehet beszélni a menstruációs ciklus meghosszabbításáról, amikor a menzesz első napjától számított következő vérzés túlságosan hamar jelentkezik. Ennek a problémának a jellemzője, hogy a menzesz 28 nap helyett hamarabb, akár 16-20 napra is megjöhet.
Mi ennek az oka?
Általában a női hormonháztartás felborulásában keresendő az ok, de egyéb magyarázata is létezik. Ilyen például az, hogy kiválthatja a megrövidült sárgatest fázis is, ami a tüszőrepedés és a következő menstruáció között eltelt időt jelenti, a korai tüszőrepedés és ennek hiánya. A hormonháztartás egyensúlya kulcsfontosságú feltétele a szabályos ovuláció létrejöttének.
Ebben a rendszerben még a legapróbb eltérés is a ciklus hosszának megváltozását és a reproduktív képesség csökkenését okozhatja. Ha úgy érezzük, hogy szükségünk van egy alternatív módszerre, mindenképpen célszerű kipróbálnunk az Aviva tornát, ami már sok nőnek bevált.
A valtozasmuhely.hu honlapon jelentkezhetünk a 4 órás online tanfolyamra, aminek során elsajátíthatjuk mindazokat a hasznos tornagyakorlatokat, amelyek segíteni fognak a probléma megoldásában. A mozdulatok közvetlenül és közvetetten befolyásolják a belső elválasztású mirigyek funkcionálását, valamint kiegyenlítik azok hormontermelését.
